SelfEduc

Mersul pe jos: un exercitiu fizic complet

Mersul pe jos este o activitate fizica naturala accesibila tuturor.Este singura activitate care pastreaza sanatatea fizica si mentala intr-o forma buna, la orice varsta.
Usor de practicat, necostisitoare si fara riscuri, chiar pentru persoanele in varsta, mersul pe jos poate fi foarte bine integrat activitatilor cotidiene.

http://www.topsanatate.ro/articol/mersul-pe-jos-un-exercitiu-fizic-complet-20270.html
http://www.eva.ro/dietafitness/intretinere/mersul-pe-jos-te-mentine-in-forma-articol-9826.html

Mananca dimineata!

Ai obiceiul sa mananci bine dimineata?

DA, ai numai avantaje.

NU, formeaza-ti acest obicei.

Elementele nutritive din mancare te vor ajuta sa ai energie toata ziua, vei controla mai usor masa corpului tau si vei fi la adapost de multe boli. Micul dejun este considerata cea mai importanta masa a zilei. Daca esti genul care se trezeste tarziu, sare in pantofi si tasneste pe usa afara ca sa nu intarzie, merita sa te gandesti inca o data. Un mic dejun sanatos nu-ti ia mai mult de 20 de minute si poti manca orice poftesti. Bolnav mananci mancare de regim si la ore fixe conform recomandarii medicului.
Merita efortul?

HRANESTE-TE CA SA SLABESTI!

Stomacul e pregatit sa digere cel mai bine in primele ore ale zilei, dupa ce s-a odihnit. Nu-l lasa sa roada in gol tocmai cand e cel mai avantat. Daca nu primste nimic de digerat, te trezesti cu o gastrita foarte rea! Studiile nutritionistilor arata ca persoanele care mananca bine de dimineata au o masa a corpului armonioasa si chiar slabesc in timp. Daca dimineata ai parte de un mic dejun copios - fara sa exagerezi in restul zilei - sansele sa dai jos kilogramele in plus cresc!

Cercetarile in domeniu au demonstrat faptul ca mesele de dimineata bogate in carbohidrati ajuta, pe termen lung, la dobandirea unei siluete aromioase.

Prima regulă în materie de alimentatie este ca dimineaţa să mănânci sanatos.

De ce este atât de important micul – dejun?

După o noapte de post alimentar, organismul tău are nevoie să-şi refacă energia de care ai nevoie in cursul zilei.

Merită să te trezeşti mai devreme?

Bea apa!

APA
constituie 70% din tesuturile corpului uman, 80% din sange, 90% din creier. Omul pierde zilnic prin transpiratie si prin secretii naturale pana la 2,5% liri de apa;
este necesara pentru o buna digestie, pentru functionarea rinichilor si a ficatului;
elimina din organism produsele metabolice, toxinele si previne constipatiile;
îndeplineşte funcţie termostatică, asigurând reglarea temperaturii corpului;
imbunatateste activitatea glandelor cu secretie interna, contribuind la functionarea eficienta a intregului organism.
Insuficienta de apa in corp duce la scaderea imunitatii, scaderea rezistentei la diverse boli. Setea nu reprezinta un indice al necesitatii de apa in corp. Bea cel putin 1,5 litri de apa potabila pe zi si vei uita de boli.
Deshidratarea scade vitalitatea. Consumul de alimente sărate sau al produselor cu grad înalt de prelucrare vor scoate mai uşor apa din ţesuturi. De asemenea, cofeina sau alcoolul duc la un grad ridicat de deshidratare.
Pe lângă un metabolism slab, fără energie, simptomele deshidratării sunt numeroase. Ameţeli, palpitaţii, irascibilitate, oboseală, erupţii cutanate. S-a observat şi apariţia unor afecţiuni asociate cu deshidratarea, cum ar fi hipertensiunea arterială, colitele, poliartritele, obezitatea, astmul, alergiile.
Doza recomandată este de minimum 6 pahare pe zi, la care se adaugă câte un pahar pentru fiecare ceaşcă de cafea consumată, sau două pahare de apă pentru 100 de ml de alcool. Dacă temperaturile sunt ridicate, se poate consuma chiar mai mult de 8 pahare pe zi, mai ales în timpul exerciţiilor fizice.

METODA DE TRATAMENT: http://www.ro-mamma.com/subiecte/util-beti-apa-pe-stomacul-gol

Fumatul

„Fumatul ucide-nu te lasa pacalit”!

Acesta este sloganul pe care Organizatia Mondiala a Sanatatii l-a initiat in lupta impotriva fumatului.

Aproape toti fumatorii cunosc consecintele grave pe care consumul de tutun il are asupra organismului, dar se pare ca nici cele mai grave boli care pot aparea in urma acestui viciu (cancer gastric, cancer pulmonar, bronsita cronica, cancer esofagian...si lista poate continua) nu ii determina sa ia o decizie buna care sa amelioreze si sa mentina sanatatea organismului. Pentru cei care nu sunt bine informati, tutunul contine peste 4000 de substante chimice puternice care se alatura nicotinei pe care o cunoastem cu totii. Amestecate intr-o tigara „savuroasa”, aceste substante (unele dintre ele cancerigene) nu fac decat sa mareasca riscul imbolnavirilor cardiace sau pulmonare fatale. Progresele inregistrate in toxicologie au determinat compusii fumului de tigara, cei mai nocivi fiind monoxidul de carbon, oxizi de azot, amoniacul, dioxidul de sulf, gudronul, etc.
De ce fumam? Este o intrebare la care majoritatea fumatorilor nu au raspunsuri concrete. Unii ar putea sa dea vina pe anturaj, altii pe starea de relaxare pe care o ofera nicotina intr-o zi de munca stresanta... cert este ca o data ce ai dobandit acest viciu, cu greu mai poti renunta. Exista insa si cazuri in care fumatori impatimiti au reusit sa renunte definitv la tutun, insa pentru aceasta performanta este nevoie de o vointa de fier si de o motivatie puternica. Renuntarea la fumat este dificila, tentatiile apar de pretutindeni, dar nu este o cauza imposibila. Importante sunt decizia, care trebuie sa fie irevocabila si inlaturarea tentatiilor de orice fel pentru ca rezultatul obtinut sa fie favorabil.
Cel mai ieftin pachet de ţigări comercializat pe piaţa românească va costa 9,9 lei.
Cat costa tigarile daca fumezi un pachet pe zi?
297 lei lunar, 3564 lei anual, 35640lei ( 8000euro) in zeca ani, 71280 lei (16000euro) in 20 ani, 142560 lei (32000euro) in 40 ani.
Admitand ca acum ai 15 ani, ce ai face cu 32000 euro la varsta de 55ani?
Admitand ca ai cei 297 lei pe care ii dai pe tigari lunar si ca renunti la fumat, iar 250 lei ii economisesti intr-un cont bancar cu dobanda de 5%. Cati bani ai avea peste 40 de ani?

 

http://www.eva.ro/sanatate/sistemul-imunitar/ce-efecte-are-asupra-ta-renuntarea-la-fumat-articol-4051.html

 

http://www.topsanatate.ro/articol/efectele-fumatului-asupra-organismului-20378.html

 

http://www.sfatulmedicului.ro/arhiva_medicala/efectele+nocive+ale+tutunului

 

http://www.nodismed.ro/ghid-de-sanatate_3/Tutun---Alcool---Droguri_21/Tutun_87/Efectele-fumatului-asupra-organismului_419.html

Apa - Masaru Emoto si cristalele apei

Masaru Emoto si cristalele apei.
Viaţa a apărut în apă. Bătrânii merg la biserică după apă binecuvântată. Indienii se purifică în Gange, aceeaşi apă care preia cenuşa morţilor lor. Botezul are loc în apă. Apa spală, purifică şi binecuvântează.
Masaru Emoto a făcut o descoperire uluitoare, din seria celor în care ştiinţa şi religia îşi dau mâna pentru a prefigura o nouă eră, în care nimic nu e ceea ce pare.
E o descoperire care impune reevaluarea tuturor scărilor valorice pe care le avem despre lume, despre noi.
Experimentele lui Masaru Emoto arata ca bioenergia umana, diferite campuri informationale si cele electromagnetice, influenteaza structura moleculara a apei la distanta.

Masaru Emoto a facut diferite experimente asupra apei la distanta.

Pe cateva eprubete sigilate cu apa distilata au fost lipite etichete, pe care au fost scrise cuvintele: iubire, multumesc si al treilea esantion a ascultat muzica clasica.
Aceste esantioane au fost inghetate si fotografiate cu ajutorul microscopului.
Apa a format in toate cazurile cristale diferite si pure. Nici unul nu semana cu celalalt.
Analiza a aratat ca structura apei era diferita pentru fiecare dintre aceste eprubete, dovedind in mod cert ca influentele asupra apei la distanta produc un ecou, remodelandu-i structura informationala.
S-a constatat ca apa este un element "viu", capabil sa memoreze informatia. Apa „memoreaza“ diferite influente si le transforma in cristale care imita structura energoinformationala.
In mod asemanator, celelalte eprobete au fost expuse in fata televizorului, calculatorului si telefonului mobil.
Masaru Emoto in experimentele sale confirma, in mod stiintific, influenta negativa a radiatiilor electromagnetice asupra sistemului bioenergoinformational si al sanatatii umane.
Corpul nostru este 70% apa.
Prin urmare influenta stucturii moleculare a apei la distanta poate explica faptul ca :
in prezenta unei persoane care ne iubeste, simte bucuria intalnirii sau are sentimente pozitive pentru noi ne simtim bine deoarece moleculele de apa formeaza cristale.
in prezenta unei persoane care te uraste, nu se bucura de intalnire sau are sentimente negative pentru tine apa se tulbura si nu te simti "in apele tale".

Reactiile apei la influentele pozitive

Contacteaza-ne!

Orice intrebare ai avea, SelfEduc e aici!

Ne gasesti si pe Facebook:

Cine e online?

We have 9 guests and no members online